先支持楼主一下！ 我也是一名不折不扣的自行车远途旅行爱好者，不过最远也不过是走过来回500公里的山路加平原。对这方面的经验不是太多，但尽自己所能给出一点点建议吧。 1、装备的选择： A、自行车，当然是必备的了（废话）。京沪之间大都是平原，除非你选择走沂蒙山区；所以27公路赛车是不错的选择。一定要有后车架（放必需品和工具），另外车座一定要宽的那一种（长时间骑车，舒适的车座会给你很大帮助的）。 B、维修工具，考虑带一个便携式打气筒和一些简单工具即可，由于途经主要是平原区，路上的修车点少不了。我上次是去的五台山，那地方基本上都没有自行车，更别提修车的了，为省力，什么工具都没带，结果凭运气好，车没坏。 C、生活必需品，外衣一定要防水防风透气的那一种，如果条件许可能住好一点的店的话，内衣可以不多带。反之要带够换的。考虑到南北温差，这个季节出行要注意保暖。吃的东西及喝的东西都可以在途中购买，很方便的。我的经验是吃点巧克力可以随时补充体力。 D、不建议带帐篷，不是很实用，主要是安全考虑。 E、地图、指南针、洗漱用品是必备的。 2、路线的选择，骑车出行的最大的好处在于随意性。途中的风景点及路上的风光是不可以错过的。由于没有走过，简单的提点想法吧： A、上海出来走312国道途经苏州到无锡，两地的风光都很不错的哟，不用我说了吧。 B、无锡向北走锡澄线到江阴过长江，当年百万雄师过长江可是有这里一部分啊。 C、过江后可以选择盐靖公路（靖江-盐城）到盐城转204国道到连云港。盐城是新四军军部所在地，连云港有花果山等。 D、连云港走327国道到临沂（真是走到沂蒙山了，这里可是老区啊），临沂有王羲之故居可以参观一下。 E、过临沂继续沿327国道奔曲阜转104国道向北到泰安。这两个地方不用说了吧。 F、沿104国道到济南（在这里过黄河），去年冬天济南的雪不小，应该开春儿的泉水少不了。 G、还顺104向西北到德州（不是德克萨斯州），有扒鸡吃哟。 H、出山东省到河北地界，最近就是由德州到河间（有小驴肉可以享受一下）走106国道向北过大兴一直到北京。 I、或继续沿104国道经吴桥（杂技之乡）到沧州（不知道沧州的铁狮子是不是已锈完了）。向北到天津走103国道过通州到北京。 3、规划及中途休息。 按自己的体能规划好每天骑行的路程及时间，不要图一时之快。为省钱找小一点的旅馆也是可以的，最好和服务员谈好可以将自行车放到室内。 捎带估算一下，行程大概1400公里，如果是我的话大概连走带玩儿得7天时间。 好了，不多白话了，祝你旅途愉快！