第一天：抵达大理，游玩古城和洱海

抵达大理后，先安顿好行李，然后前往大理古城，在这里可以感受古老的白族文化，品尝特色小吃，逛逛手工艺品店。接着可以前往洱海，享受湖边的清新空气，租一条小船划到湖心岛上感受宁静。

第二天：骑行游览沙溪古镇

沙溪古镇位于大理南部，是少数民族白族、哈尼族、彝族等多民族聚居地。可以在这里租一辆自行车或电瓶车，在古朴的街道上穿行，去感受不同的民族风情。

第三天：前往丽江，游览丽江古城

乘车前往丽江，在丽江古城可以体验纳西文化，还可以品尝到许多美食，也可以在古城各家店铺选购一些纪念品。

第四天：探访玉龙雪山

这一天可以前往玉龙雪山，乘坐索道抵达观景台，可以欣赏到绝美的雪山风光，也可以体验不一样的高山气息。

第五、六天：前往香格里拉，游览香格里拉县

在这两天可以游览普达措国家公园，感受大自然的奇妙，还可以前往松赞林寺，体验藏传佛教的魅力。此外，也可以品尝到一些地道的藏族风味美食。

第七天：返回昆明，结束七日游

返回昆明，结束这次梦幻之旅，带着满满的回忆和照片，开始新的生活。

感谢您阅读完这篇攻略，希望能为您在云南七日游提供一些有用的建议，让旅程更加美好难忘。