第一天：探索上海城市繁华与历史底蕴

首先，我们将开始探索江浙沪7日游的第一站——上海。这座国际化大都市拥有繁华的城市景观和浓厚的历史底蕴。我们可以先参观外滩，欣赏黄浦江两岸的高楼大厦和浦江夜景。随后，可以游览豫园和城隍庙，感受传统文化氛围。在南京路步行街上购物体验一把上海的时尚与潮流。最后，可以前往世博园，欣赏现代建筑和展馆。

第二天：享受杭州西湖美景和美食

第二天我们将前往杭州，这座素有“人间天堂”美誉的城市。首先，我们来到西湖，欣赏湖光山色和古风建筑。可以乘船游览湖上的三潭印月和花港观鱼，感受浓郁的湖畔风情。之后，可以品尝杭州的特色美食，如西湖醋鱼和龙井虾仁。

第三天：探索苏州古城和园林

第三天我们将前往江苏省的古城苏州。苏州以其独特的水乡风光和园林建筑而闻名于世。我们可以先游览拙政园，领略江南私家园林的精髓。随后，可以参观苏州博物馆，了解苏州的历史和文化。在平江路上散步，感受苏州古城的韵味。

第四天：品味宁波海鲜和历史文化

第四天我们将前往宁波，这座沿海城市拥有丰富的海鲜资源和悠久的历史文化。我们可以去鄞州农耕文化村，了解农耕文化的独特魅力。之后，可以前往宁波老外滩，欣赏江南水乡风光。在天一阁品味宁波的特色美食，如宁波汤面和宁波磨粉。

第五天：感受温州山水和民俗风情

第五天我们将前往温州，这座山水宜人的城市。我们可以先去江心屿，欣赏美丽的海岛风光和渔村民俗风情。之后，可以参观温州瓯江口古塔，了解温州的历史和文化。在温州餐饮街品尝正宗的温州小吃，如温州鱼丸和温州卤菜。

第六天：漫步千岛之城舟山

第六天我们将前往舟山，在这座拥有千岛之城美誉的城市度过一天。我们可以游览普陀山，参观著名的普陀寺，感受佛教文化的独特魅力。之后，可以前往东极岛，欣赏壮美的海岛风光和海上风光带。在沙美岛上享受海滩度假的快乐。

第七天：返回上海，结束美好之行

第七天我们返回上海，结束这次江浙沪7日游的旅程。可以自由安排时间，参观上海的其他景点，或者购物娱乐，感受这座城市的无限魅力。最后，带着美好的回忆，我们结束了这次充满风情和文化的东南沿海之旅。